In deiner Mitte ein Blatt
ANGEBOTE FÜR EINZELPERSONEN
Du fühlst dich von Natur angezogen, von Bäumen, vom Wald? Tauche ein in die Atmosphäre des Waldes und erlebe, wie kraftvoll und erholsam ein Waldbad sein kann! Dich erwartet ein klassisches Waldbad mit einer abwechslungsreichen Auswahl verschiedener Übungen, die für das jeweilige Thema sorgsam zusammengestellt wurden. Alle Angebote eignen sich für Waldbadenunerfahrene, genauso aber für ein regelmäßiges Waldbad.
Als Gruppe waldzubaden erleichtert es Einzelnen, sich auf die Übungen zu konzentrieren und fördert ein Wohlbehagen, gemeinsam längere Zeit im Wald zu verweilen. Die folgenden Angebote richten sich daher an Einzelpersonen, die in einer Gruppe teilnehmen möchten.
Gesund, gesünder, Wald!
Durchatmen, loslassen, entspannen. Stressreduktion vereint mit der gesundheitsfördernden Waldluft sind unvergleichlich, um unsere Gesundheit zu erhalten oder aufzubauen.
Wir betreten den Wald in Langsamkeit, ein zentrales Element des Shinrin Yoku. Durch bewusste Atmung wird Stress abgebaut und wir können uns mit allen Sinnen dem Wald öffnen. Dazu helfen uns verschiedene kreative Übungen in solo, aber auch in der Gruppe.
Leichte Qigong-Übungen spenden uns Entspannung für die Augen und den ganzen Körper. Zudem lade ich zu einer Barfußeinheit ein, die uns eine ganz neue Erfahrung anbietet. Und ganz nebenbei werden wir eingehüllt von den gesundheitsfördernden Pflanzenduftstoffen des Waldes, die ganz wertvollen Einfluss auf unser Immunsystem haben. Im Jetzt, sowie lange danach!
Auch nach einem langen Arbeitstag schenkt uns der Wald Ruhe, eine Pause für unsere Augen und Schultern, lädt ein zum Atmen und Verweilen. Die aktiven und kreativen Übungen des Waldbadens führen in den Weg der Entspannung, denn dieser will gestaltet werden. Wald erfrischt!
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: 35 Euro pro Person
Auch als Geschenkgutschein erhältlich.
Teilnahme ab 16 Jahren, Mindestteilnehmendenzahl 3 Personen.
Nächste Termine im Schloss- und Kurpark Flechtingen:
NEU: immer mittwochs 9.30 Uhr und 16.00 Uhr
Waldpower für Singles
Alles in der Natur hängt zusammen, natürliche Kreisläufe sind voller unvergleichlicher Power. In der Gruppe spüren wir hin zur Stärke, die uns der Wald auf so vielfältige Weise schenkt. Übungen in solo ermöglichen dir, eine ganz eigene stärkende Verbindung zum Wald aufzubauen. Übungen in der Gruppe von Alleinstehenden geben uns Halt.
Durch leichte Yogaübungen entspannen wir den Körper und kehren zu bewusster Atmung. Kreative Übungen lassen uns mit allen Sinnen tief in die Waldatmosphäre eintauchen. In geleiteten Meditationen ist Raum für ganz individuelle und persönliche Empfindungen. Zudem lade ich zu einer Barfußeinheit ein, die uns eins werden lässt mit dem Wald. Zum Abschluss genießen wir eine Teezeremonie im Wald.
Dauer: 3,5 Stunden
Kosten: 49 Euro pro Person
Auch als Geschenkgutschein erhältlich.
Teilnahme ab 16 Jahren, Mindestteilnehmendenzahl 3 Personen.
Nächster Termin: auf Anfrage
Frauen-Waldpower
Weiblichkeit vereint Stärke mit Zartheit und Schönheit. Der Wald bietet uns das beste Sinnbild dafür und schenkt dir genussvolle Zeit für dich.
Was könnte stärker sein als ein Baum, ein alter, großer, mit starker Rinde? Doch auch in den zarten Gesichtern von Mutter Natur zeigt sich wahre Stärke, wie beispielsweise einem Schössling, der sich wendig seinen Weg durch die Lichtung bahnt.
Langsamkeit und Beobachtungsübungen mit allen Sinnen weiten unsere Wahrnehmung, machen uns achtsam für eben diese Schönheit und Kraft des Waldes. In kreativen Übungen in der Gruppe verbinden wir uns und finden dabei Erholung für den Geist. Leichte Yogaübungen verstärken die körperliche Entspannung. Weiter schaffen wir uns in geleiteten Meditationen Raum für ganz individuelle und persönliche Empfindungen. Zudem lade ich zu einer Barfußeinheit ein, die uns auf besondere Weise mit dem Wald in Berührung bringt. Zum Abschluss gestalten wir eine genussvolle Teezeremonie im Wald.
Dauer: 3,5 Stunden inkl. Teezeremonie mit Snack und Waldbastelkunst
Kosten: 49 Euro pro Person
Auch als Geschenkgutschein erhältlich.
Teilnahme ab 16 Jahren, Mindestteilnehmendenzahl 3 Personen.
Nächster Termin: auf Anfrage